JASMINA.N

Samopouzdanje je nesto sto raste tokom vremena ,razvija se tokom vasih uspona i padova ,to je nesto sto treba da prodje odredjeno vreme da bi dosli do samopouzdanja. Ljudi imaju tedenciju da samopouzdanje steknu preko noci ali tako ne moze  ,mora proci vreme i morate doneti puno odluka . Evo saveta kako da podignite svoje samopouzdanje: 1.Uzivajte u samoci - Treba da nadjete i odvojite vreme za sebe. Da budete sami sa svojim mislima . Prosetajte sami , svako treba da pronadje vremee za sebe , da slozi svoje misli . 2.Veruj u sebe - uglavnom ljudi spustaju sebe "Ja to ne mogu""Ja to ne znam,,sve su to izjave osobe koja trazi izgovore za sve .Neophodno je da preduzmete ulogu kreatora ,treba da preuzmes odgovornost za svoj zivot ,da prestanes da trazis izgovore i da se fokusiras  na sve prilike koje imas u zivotu. Znam da uprvo sada imas bar jednu priliku ispred sebe. Pogledaj se u ogledalo i kazite sami sebi ja to znam ja to mogu ja verujem u sebe . Mozda to na pocetku nec

Anksioznost (anxietas) najcesce se definise kao teskoba ,zebnja,a oznacava strah ,pracen unutrašnjom napetoscu i psihomotornim nemirom.Anksioznost je neprijatana emocionalna reakcija,koja moze da promeni celokupno covekovo ponasanje, van granica je razuma i razum je ne moze savladati ,a pracena je i brojim  telesnim  i vegetativnim reakcijama i poremecajima. Ankisioznost je normalna pojava ,ali je mnoho cesce patoloski fenomen (u slucajevima neuroticne i pishoticne anksioznosti) Anksioznost se ne moze objasniti jednim mehanizmom ,vec sadejstvom bioloskih i drustvenih cinilaca . Sa bioloskog aspekta ankisioznost je alaramni sistem,koji upozorava licnost da je ugrozena njega egzistencija i da su joj potrebni odmor i zastita od mnogih traumatskih cinilaca. U psihololska -psihijatrijskoj interpretaciji fenomen anksioznost se definnise kao emocionalni dozivljaj ,emocionalna reakcija i emocionalano ponasanje , koje dovodi do fizioloskih promena u organizmu ,a uzrocni je faktor u nastupanju n

Svi tokom cele godine jedva cekamo leto da bi se zabavili i uzivali.Ali kada leto dodje postoje trenuci kada nam je dosadnk.Evo sta mozete da radite kako vam ne bi bilo dosadno: 1.Mozete vlogovati ,ukoliko to ne zelite da delite mozete to raditi iskljucivo za sebe .Snimajte kako vam prolazi dan i jednog dana ce vam to ostati kao uspomena.Mozete otvoriti jutjub kanal i deliti to sa ostalim ljudima.  2.Mozete sredjivati- sobu ,ormar,fioku za pocetak .Mozete potraziti stare stvari (fotogragije i ostale uspomene ) i uzivati u njima. 3.Organizujete pinig -pozovite prijatelje i dohovprite se da dan provedete u prirodi - uzivajte u hrani ,muzici i drustvu. 4.Citati knjigu- skuvati sebi kafu , neki letnji smuti i uzivati. 5.Suncati se - i dobiti ten koji ste uvek zeleli. 6.Mozete napraviti dnevnik koji se sastoji od slika ili pisati dnevnik. 7.Mozete da se bavite nekom fizickom aktivnoscu- vozite rolere,bicikl i setati. 8.Mozete otici u online soping 9.Mozete jesti- uzivati u letnjim poslastic

Veganski kikiriki puter kolačići 1 solja kikriki putera 4 kasike rizinog brasna 2 kasike med 2 kasikee pire od jabuke 1/2 kasike vanilinog ekstrata 3/4kasike belog brasbna Veganski snikers kolaci 3/4 шоље зоби 3/4 шоље брашна од целог пшенице 3/4 кашике прашка за пециво 1/2 шалице датумне пасте или сирупа 1/2 шоље путер од кикирикија чоколаде Комбинујте све састојке. Додајте бадемово млеко у танко тесто по потреби. Одвојите у 12 колачића. Пеците на 375Ф током 12-15 минута Комбинујте састојке у посуди. Покријте и ставите у хладњак најмање два сата. Ролајте у куглице и уживајте! 1,5 шољице ваљаног овса 3/4 шоље кокосових пахуљица 3/4 шоље путер од кикирикија 1/3 шоље јаворовог сирупа 1/2 шоље цхиа семенки 1/4 шоље тамног чоколадног чипса

1банана 1 авокадо 3 кашике какао праха 1 кашика јаворовог сирупа 1 кашика екстракта ванилије 1/2 кашике цимета

1 banana 1 solja mleka 1 solja ovsenih pahuljica 1.berry pancakes 1 banana 1 solja ovsenih pahuljica 1 solja mleka 1 solja zamrznutog sumskog voća  2.chocolate pancakes  1 banana 1 solja ovsene pahuljice  1 solja veganskog mleka 2 kasike kakaa praha 3.cinnamon pancakes 1banana  1 solja ovsenih pahulica 1 solja mleka  1 kasika cimeta

Raskid moze biti jedno od veoma traumaticnih trenutaka za svaku osobu.Kada naucimo da nekome poklonimo sebe u potpunosti ,sa osobom delimo svaku situaciju koju nam se dogodi , teško je odreci se osobe. Medjutim kako je svaka osoba jedinka za sebe i kako niko nije u potpunosti isti ne prolazimo svi jednako kroz raskid .Saka prica je prica za sebe.Bilo da smo ostavljeni ili mi ostavljamo nekog svakome raskid tesko pada . U zivotu na svaku situaciju treba gledati kao na lekciju i na novu priliku. Ovo su saveti kako lakse proci kroz ovaj period : 1.Dajte sebi vreme Svako ce vam govoriti da on vas ne zasluzuje ,da vi mozete bolje.Ali kako kazu lako je reći a tesko je uraditi..Niko ne zna kako se zaista osećate i ne može govoriti sta treba da radite .Dajte sebi vreme ipak ste vi ljdsko biće ne mozete narediti osećanjima STOP i kao da se nista nije desilo.VREME.Samo treba iz svake lose situacije izvući najbolje , samo se setite koliko se prilika izgubili da upoznate divne ljude i njima treba

Kada moja kosa izgleda vau i ja se tako osecam ?! Zdrava i lepa kosa su oduvek bili sinonim za lepotu i zenstvenost.Postoje različiti tipovi kose i svaki daje posebnu karakteristiku zeni. Jos u proslosi su ljudi posecivali posebnu negu kosi.Stari Egipćani su koristili ulje kako bi kosu zastitili od ulja . Smatram da nijedana zena nije nikada u potpunosti zadovoljna svojom kosom.Zato je izlazemo različitim efektima toplote. Zene koje imaju koledžavu kou stalno peglaju kosu,dok zene koje imaju pravu -uporno uvijaju i prave lokne . Moj savet svakoj zeni je da kosu ne izlažu toploti Jer ono sto pegla utadi ne moze da popravi nijedan preparat. Prihvatite svoju kosu kakva jeste ,jer ona uprvo karakterise vas kao osobu. Ja cu vam dati nekoliko savete na koj nacin ja negujem kosu kako bi ona izgledala sto zdravija ,lepsa i sjajnija. Trudite se da koristite sampone na sto biljnoj i veganskoj bazi bez hemijskih dodataka. Po meni najbolji sampon je Afroditin -kopriva koji sadrzi pantenol u njega