JASMINA.N

Predmenstrualni sindrom predstavlja kombinaciju simptoma koju vecina zena  iskusi nedelju- dve pred same menstruacije . 90÷ zena iskusi simptome poput nadutosti, glavobolje ,promene raspolozenja . Kod nekih zena ovi simptomi mogu biti toliko izrazeni da ih sprecavaju u svakodnevnim aktivnostima  i vezuju za krevet. PMS predstavlja kombinaciju fizickih i psihickih simptoma ,koji vecina zena iskusi nakon ovulacije i pre pocetka menstruacije. Istrazivanja pokazuju da se PMS desava bas u ovom periodu usled drasticnog i naglog pada nivoa hormona , estrogena i progesterona . Simptomi se povlace nekoliko dana nakon pocetka same menstruacije , kada nivoi hormona ponovo pocinju da rastu. Kod nekih zena PMS izostaje, ili su simptomi vrlo blagi i ne remete svakodnevne aktivnosti . Kod drugih, ovi simptomi su vrlo izrazeni i uticu na svakodnevni zivot. Izuzetno izrazeni simptomi PMS-a mogu biti znak postojanja predmenstrualnog disforicnog poramecaja . Nakon menopauze simptomi PMS-a nestaju, anakon

1. Opustite se - mnogi prave gresku misle da smo nakon prvog dejta ili poljubca u vezi- to nije istina. To sto ste jednom izasli ne znaci  da treba nesto da ocekujete ili on od vas. Dejtovi sluze da se upoznate sa nekim ,da vidimo da li odgovaramo jedno drugom. Ne treba da postoji pritisak ni sa jedne ni sa druge strane ,ne treba da na tu osobu gledate kao na ljubav zivota , treba se opustiti. Izasli ste da upoznate osobu - ona upozna vas. Mozda dobijte najboljeg prijatelja ili najveceg neprijatelja ko zna? 2. Izlazite - cesto devojke budu razocarane zbog nekog decka , ali to sto vas je jedan razocarao i ne osecate se kao da zelite da udjete u novu vezu . Ne znaci da ne treba da upoznajete druge ljude ,da dozivite neke nove stvari, da se druzite ,da uzivate u vasoj mladosti. 3. Samopostovanje- cesto devojke kako ne bi bile same pocnu da spustaju svoje standarde. I onda biraju da se vidjaju sa nekim i da budu u nekim drustvima , koja im u stvari ne prijaju. Cesto zene iz ocaja budu sa n

Kada moja kosa izgleda vau i ja se tako osecam ?! Zdrava i lepa kosa su oduvek bili sinonim za lepotu i zenstvenost.Postoje različiti tipovi kose i svaki daje posebnu karakteristiku zeni. Jos u proslosi su ljudi posecivali posebnu negu kosi.Stari Egipćani su koristili ulje kako bi kosu zastitili od ulja . Smatram da nijedana zena nije nikada u potpunosti zadovoljna svojom kosom.Zato je izlazemo različitim efektima toplote. Zene koje imaju koledžavu kou stalno peglaju kosu,dok zene koje imaju pravu -uporno uvijaju i prave lokne . Moj savet svakoj zeni je da kosu ne izlažu toploti Jer ono sto pegla utadi ne moze da popravi nijedan preparat. Prihvatite svoju kosu kakva jeste ,jer ona uprvo karakterise vas kao osobu. Ja cu vam dati nekoliko savete na koj nacin ja negujem kosu kako bi ona izgledala sto zdravija ,lepsa i sjajnija. Trudite se da koristite sampone na sto biljnoj i veganskoj bazi bez hemijskih dodataka. Po meni najbolji sampon je Afroditin -kopriva koji sadrzi pantenol u njega